A Técnica de Autoapaziguamento é uma forma de meditação, respiração e concentração, simples e fácil de praticar que lhe permite neutralizar sintomas de estresse, depressão, pânico, ansiedade crônica dentre outros processos psicofísicos e emocionais.

Este curso é o primeiro da série Antídotos Contra o Estresse, que tem como objetivo ensinar formas para que você gerencie suas emoções e não seja mais vítima das constantes flutuações do dia a dia, que são cada dia mais fragmentado, atribulado e estressante.

Curso totalmente prático e que te ensinará uma técnica importante, permitindo que você desenvolva meios hábeis para melhor gerenciar suas emoções. A partir de técnicas milenares de meditação e práticas contemplativas, a técnica de Autoapaziguamento é simples e fácil de praticar em qualquer lugar e a qualquer momento. Neste curso você aprenderá:

– princípios de técnicas de concentração e atenção
– Noções básicas sobre equilíbrio e desequilíbrio emocional
– A importância e o uso correto da respiração como ferramenta de manutenção do bem estar
– técnicas de Descompressão mental
– Realização de prática conduzida

Acesso às aulas: hotmart, clique aqui.